¿Cómo saber si estás estresado?
- Belén Barboza
- 25/03/2024
Las Naciones Unidas define el estrés como un estado de preocupación o tensión mental, generalmente causado por una situación difícil. Explican que todas las personas experimentan cierto grado de estrés.
Debido a esta situación, recientemente han publicado una lista de algunas señales físicas que pueden indicar estrés en algunas personas. Mencionaron que los síntomas pueden incluir la sensación de tener un nudo en la garganta, dolor de espalda, dolor de estómago, tensión muscular, dolores de cabeza, dolor en el cuello y los hombros, presión en el pecho y falta de apetito.
Además, explicaron algunas emociones comunes que las personas experimentan cuando están estresadas. Algunas de ellas incluyen sentirse cansado, irritabilidad, dificultad para concentrarse, problemas para dormir, preocupación y sentimientos de tristeza o culpa.
Por otra parte han proporcionado consejos para manejar el estrés, como mantener rutinas diarias, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente, llevar una dieta saludable y mantenerse en contacto con los demás, como la familia y los amigos. Compartir las preocupaciones puede mejorar el estado de ánimo y reducir el estrés causado por las situaciones cotidianas.