La exmodelo festejó su cumpleaños en bikini, lo compartió con sus seguidores en Instagram y contó cómo se mantiene en forma como en sus tiempos de pasarela.
A sus 46 años, Ingrid Poka sigue deslumbrando como en sus mejores épocas en las pasarelas. La exmodelo y nutricionista celebró su cumpleaños en las playas de Brasil, donde peló su cuerazo en bikini y dejó en claro que se siente más joven y energética que nunca.
«Más feliz, más experimentada, con más energías que nunca. Pensaba que a los 40 la vida se acababa, pero a los 46 recién empiezo a comprender muchas cosas», expresó Ingrid, quien alentó a otras mujeres a cuidarse más y disfrutar de cada etapa.
Los seguidores no tardaron en llenarla de piropos y elogios, resaltando que su figura no cambió en más de dos décadas. «Sigue teniendo el mismo cuerpo de los 90», «Ejemplo de que sí se puede», comentaron en redes.
Pero, ¿cuál es el secreto de Poka para mantenerse en forma tras cuatro hijas y casi cinco décadas de vida? La nutricionista reveló su top 10 de hábitos infalibles:
1️⃣ Agua a full: Toma mínimo 3 litros al día para hidratarse y mantener la piel firme.
2️⃣ Limón en ayunas: Bebe limonada con menta y jengibre como quemador de grasa natural.
3️⃣ Mucha fruta: Come frutas en ayunas, acompañadas de almendras y nueces para energía.
4️⃣ Verduras de colores: Siempre incluye mínimo tres colores en sus comidas.
5️⃣ Huevos a diario: Consume mínimo 6 claras al día para fortalecer músculos.
6️⃣ Ejercicio constante: Camina, salta la cuerda y hasta baila para mantenerse activa.
7️⃣ Tele + abdominales: Hace 20 minutos de abdominales viendo TV.
8️⃣ Cero estrés: Evita preocuparse y se enfoca en el bienestar mental.
9️⃣ Metas claras: Su propósito siempre es cuidar su cuerpo y sentirse bien.
🔟 Chequeos médicos: Se controla regularmente para asegurarse de estar saludable.
Además, la exmodelo sigue usando la misma ropa de sus 20 años, ya que nunca subió de talla.
Con disciplina y actitud positiva, Ingrid Poka demuestra que la juventud es una cuestión de mentalidad y hábitos saludables.